Зачем человеку спать? Сон, как основа жизни

Сон – естественный физиологический процесс, необходимый каждому человеку. Как вода и пища, сон нужен нам для поддержания жизненных процессов организма. Если мы не будем спать, или будет спать мало, то быстро ослабнем, потеряем концентрацию и способность продуктивно мыслить. Правильный сон, напротив, будет держать нас в тонусе.
Благодаря ученым мы многое знаем о сне, однако по-прежнему остается немало вопросов и загадок. Они частенько становятся поводом для жарких дискуссий в научных кругах и среди обычных людей. И это неудивительно. Ведь каждый из нас хочет точно знать все секреты сна.

Функции сна

Так зачем же человеку спать? И почему мы должны спать именно ночью? Ведь так часто ночью хочется веселиться, смотреть телевизор, а некоторым даже и работать. Чтобы ответить на эти вопросы, давайте обозначим ключевые функции сна. Это:

1. Отдых организма. Любое живое существо не может заниматься активной работой (умственной и физической) непрерывно. Наш организм, как аккумулятор, требует регулярной подзарядки в виде воды, пищи, радости, и отдыха!
2. Некоторые процессы обмена веществ (метаболизма) особенно активы во время сна. К примеру, во время фазы медленного сна (подробнее о фазах сна можно прочитать в статье «Фазы сна. Как проходит наш сон?») высвобождается гормон роста, а во время быстрого сна идет восстановление пластичных нейронов и насыщение их кислородом, также протекает биосинтез белков и РНК нейронов.
3. Благодаря сну мы приспосабливаемся к режиму «день-ночь». Природа говорит нам о том, что день – наиболее подходящее время для жизнедеятельности. Днем больше солнечного света, больше кислорода и выше температура воздуха.
4. Здоровый сон помогает укреплять иммунитет. Люди, страдающие хроническим недосыпанием, чаще болеют.

Немало, правда? Похоже, сон играет не меньшую роль в нашей жизни, чем пища и социум. Как и здоровое питание, здоровый сон улучшает настроение, тонизирует, повышает иммунитет и работоспособность, и, в итоге, увеличивает продолжительность жизни. По-моему, этого вполне достаточно, чтобы относиться к сну хотя бы с уважением. Ведь выбираем же мы продукты из соображений полезности? Ведь избегаем контактов с больными? Так почему тогда мы так пренебрежительно относимся к тому когда, сколько и как мы спим? Сон – важнейшая составляющая нашей жизни, поэтому давайте относиться к нему всерьез.